April 11, 2019

我需要葉黃素嗎

我需要葉黃素嗎?

我國每天的葉黃素攝入量相對較低,這主要是由於我們的飲食。深綠色的植物中,葉黃素含量較高,如菠菜、西蘭花、甘藍、獼猴桃、藍莓等。

其中,菠菜的葉黃素含量非常高,每100g熟菠菜的葉黃素含量達到了11mg,是胡蘿卜的44倍。

所以,如果你在看你的電腦,而你的手機被限制在6個小時,你可以多吃一些深綠色的蔬菜,比如菠菜補充劑,並且每隔20分鍾就可以看到你的眼睛放松一下。別太過分了。

眼科中心都做到高水準,尤其在關注病人層面,更是被立為醫院的經營準則,將病人放在首位,關懷病人切身健康與利益,體現了現代理想的醫患關係。

人們,具體建議如下:根據情況,選擇人工淨化作為膳食補充劑葉黃素目鏡:

1.常在外工作的年輕人、辦公室白領

一方面,在外上班或者做生意,飲食不規律,別說多吃深綠色蔬菜補充葉黃素,有時連飯都不能按時吃。另一方面,外出工作的人,尤其是辦公室裏的白領,是眼睛太多的重災區。

白天工作時,看電腦屏幕,晚上打手機,通常一天要8個多小時才能到電子屏幕上,藍光對眼睛的傷害是很明顯的。

一項對不止一個省會城市的調查顯示,近90%的年輕人早上醒來時,眼睛幹燥、發癢、幹澀,眼皮沉重。特別是對於那些有眼睛充血和流淚等症狀的人,考慮添加葉黃素以減少對眼睛的藍光損傷。

2.正在讀書的學生

現在的學生普遍都有手機,再加上經常熬夜看書,十年寒窗下來,眼鏡鏡片也變得越來越厚。葉黃素可預防因近視、蚊子病等後遺症引起的腿部抬高、積液。

同時可將影像聚焦在視網膜較前方,減慢 近視變長的速度,從而阻止近視加深。

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Posted by: hongqigong2015 at 06:43 AM | No Comments | Add Comment
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